最近天氣忽冷忽熱，又常常下雨，實在是超懶得出門啊
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吃涼麵變肥胖，誤踩這些地雷啦?吃對低卡涼麵能減重
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】一到夏天，就容易因為太熱讓人沒有食慾，尤其是吃中餐時，就是想吃一些清爽無負擔的冷涼食物。當然，涼麵自然而然成為第一選擇！吃涼麵好清涼，但是，怎麼吃涼麵才不會肥胖，誤踩熱量爆卡、營養失衡地雷？還有涼麵適合什麼時間吃？營養師分享幾招撇步，不妨趕快學起來。
★乳製品可以放在早餐吃，牛奶、優格、拿鐵、蛋餅、吐司等可以加起士。
★水果也可以當早餐或點心吃：選擇比較低甜度的水果，例如現在盛產的香蕉，而高甜度的水果，像是西瓜，一天建議吃一小碗（一個拳頭大小）的分量就足夠了，避免醣分超標。
最重要的是，一定要讓自己增加蔬菜量，最好還要吃不同顏色的蔬菜，才能吃到不同的營養素，且可透過蔬菜富含的纖維，減緩血糖上升，減緩胰島素分泌，降低脂肪合成的機會，並且藉以增加飽足感，足夠的纖維不僅可以輔助減重，還可促進排便，將體內陳年宿便排除。
以下介紹適合夏天食用低卡的涼麵食譜：
【番茄莎莎醬冷麵】
食材：蕎麥麵、雞胸肉、牛番茄、洋蔥、玉米筍、鴻禧菇、檸檬、玫瑰鹽、黑胡椒粒。
作法：
1.牛番茄、洋蔥洗淨切碎，玉米筍、鴻禧菇洗淨切片，雞胸肉洗淨切條。
2.上述材料除麵條外，皆放入大碗調味。
3.煮滾水後，加入2小匙鹽+一點食用油，將麵條放入燙熟(燙完後請撈起，放入冰塊開水裡冰鎮)，增加Q彈口感。
4.食用前將醬汁與麵條拌合即可。
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- 逆轉脂肪肝！營養師：少碰白飯「三白」地雷食物 ?
為了1.5萬賭債 送貨員殺死女債主後自首
高雄市三民區驚傳一件凶殺案，擔任貨櫃司機的吳姓男子（52歲）因積欠吳姓女子（66歲）六合彩賭債12萬多元，吳姓女債主要求25號必須先還15,000元，但吳姓司機一時間籌不出這麼多錢，昨天（25號）中午帶著5,000元，前往吳女住處協商，希望能夠打個折，沒想到談判過程中爆發爭執，吳嫌先以機車大鎖敲擊吳女頭部，隨後再將被敲暈的吳女拖到浴室，用蓮暢銷商品好康蓬頭水管將她勒斃。
吳嫌在昨晚間10點帶著黑色塑膠袋，裝著行凶的大鎖及血衣，到派出所自首，向警方表示自己殺了人，警方趕緊趕到吳女租屋處現場，發現吳女陳屍浴室，脖子還纏著蓮蓬頭水管，氣絕身亡，警方立即封鎖現場勘驗。
吳嫌向警方表示，他和死者是同棟大樓的鄰居，因長期簽六合彩，一次最多可以簽5、6萬元，因累積欠吳女12萬多元，遭下最後通牒，若不還錢，會將事情鬧大，並告知吳男母親，債主要求當日至少還15,000元，吳男還不出錢，只好帶著5,000元找債主協商，沒想到吳女不但不同意，還怒嗆痛罵他，一時情緒失控，隨手拿起茶几下的機車大鎖痛毆吳女頭部，此時吳女因為疼痛，罵得更大聲，吳嫌盛怒之餘將死者拖進廁所，拿起蓮蓬頭水管勒斃吳女。吳嫌向警方供稱，他殺人後，相當懊悔，呆坐在吳女住家5個多小時後，原本萌生尋短，打給兒子告別，在兒子的勸說下自首坦承行凶。
檢警訊後違反殺人罪將凶嫌移送法辦，檢察官也指示將死者遺體移置殯儀館，被害女子的女兒接獲通知，連夜趕到案發現場，看著為了一萬多元的債務，殺害母親，悲傷萬分。
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